Si quieres subir la autoestima y empieces a valorarte y creer en ti, te dejos algunos consejos para empezar:
1. Pensamientos negativos sobre ti mismo
Deja de hablarte mal sobre ti y enfocarte solo en tus defectos. Enfócate en las cosas buenas que tienes y descubrirás que ¡son muchas!
Haz la siguiente reflexión; ¿le hablarías así a tu mejor amigo? entonces, ¿porque lo haces contigo?, a veces podemos ser nuestro peor crítico. Trátate con cariño y respeto igual que harías con tu mejor amigo.
2. Enfócate en pensar en positivo
Analiza tus pensamientos, intenta ser consciente de ellos y analiza en lo que piensas. Tus pensamientos crean tus emociones y crean tu realidad.
¿Qué es lo que quieres sentir y vivir? Revisa tu dialogo interno, tu realidad es un reflejo de tus pensamientos.
3. Afirmaciones positivas
Realiza afirmaciones positivas diariamente, las afirmaciones te ayudarán a cambiar tu pensamiento negativo.
En este post hablo más sobre ello.
4. No te compares con los demás
Deja de compararte con otras personas, cada uno de nosotros es diferente. Cada persona tiene sus propias cualidades. La única persona con la que te puedes comparar es contigo mismo, para crecer y mejorar.
5. Libérate de las heridas emocionales del pasado
Trabaja en tus heridas emocionales del pasado, busca el origen de la falta de seguridad en ti, muchas veces puede venir de nuestra infancia.
6. Realiza algo de ejercicio
Esta comprobado que realizar algo de ejercicio hará que aumenten los niveles de cortisol que te harán sentirte más feliz y subir tu autoestima.
7. Aprende a quererte
Trabaja el amor por ti mism@ a valorar y quererte tal y como eres. Construye una relación sana contigo, aprende a cuidar de ti y ser tu mejor amigo.
- Haz una lista de las cosas que te gustan de ti
- Pasa tiempo a solas para conocerte mejor
- Mímate y cuídate
- Establece metas y objetivos
- Celebra tus logros
- Revisa tu entorno las personas que te rodean
- Establece límites y aprende a decir no.
Este articulo de como subir la vibración, puede complementar a estos ejercicios.
Si ves que tu falta de autoestima es algo muy profundo y por ti mism@ no puedes salir, te animaría que pidieras ayuda de un profesional.
